Auttaako muotoiluvaatteet sinua laihduttamaan

Auttaako Shapewear sinua laihduttamaan? Totuus puristuksen takana
Olet nähnyt mainoksia:

"Käytä näitä muotovaatteita ja menetä senttejä yössä!"

"Harjoita vyötärösi 20 tuuman unelmaan!"

"Polta 3x enemmän rasvaa joka harjoituksella!"

Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta -, koska se on sitä.

Olemme MISTHINillä käyttäneet yli vuosikymmenen suunnitteluunvyötärölenkitja muotoiluvaatteita. Olemme tutkineet todellisia käyttäjien tottumuksia, kuulleet kuntoilu- ja tekstiiliasiantuntijoita.Tässä rehellisessä, tieteellisessä-taustassa oppaassa vastaamme yleisimpiin kysymyksiin:

Ei hypeä. Ei myyttejä. Pelkkiä faktoja.

Mikään --muotoiluvaate ei aiheuta rasva- tai painonpudotusta.

Muotoiluvaatteet, mukaan lukien vyötärötreenaajat, bodyt ja vatsanhallintashortsit, puristavat rasvaa ja kudosta, eivät polta niitä.

Ajattele sitä väliaikaisena suodattimena vartalollesi - se tasoittaa, kohottaa ja hoikentaa siluettiasi, mutta vaikutus katoaa heti, kun otat sen pois.

Mitä Shapewear todella tekee	Mitä muotovaatteet eivät tee
Puristaa rasvaa ja ihoa	Polttaa rasvaa
Tasoittaa vaatteiden alla olevia pullistumia	Vähennä kehon painoa
Luo tiimalasin muodon	Spot{0}}vähentää vatsan rasvaa
Lisää hikoilua fyysisen toiminnan aikana	Korvaa ruokavalion ja liikunnan tarve

Suunnittelemme MISTHINilla muotoiluvaatteita parantamaan muotoasi - ei korvaamaan terveellisiä tapoja. Todelliset tulokset tulevat johdonmukaisuudesta, ei puristamisesta.

Vyötäröharjoittelu voi tilapäisesti litistää vatsaasi puristamalla keskiosaa ja jakamalla pehmytkudoksia uudelleen. Kun käytät tennaria, vatsasi voi näyttää sileämmältä ja selkeämmältä.

Tämä vaikutus ei kuitenkaan ole pysyvä. Kun muotovaatteet on poistettu, kehosi palaa luonnolliseen tilaan.

Lääketieteellinen ja dermatologinen kirjallisuus osoittaa, että kompressiovaatteet aiheuttavat tilapäisiä muutoksia ihossa ja ihonalaisessa kudoksessa, kuten nesteen syrjäytymistä ja painaumaa -, eivät varsinaista rasvan vähenemistä.

Vyötärötreenin pitkäaikainen -julkinen käyttö - yhdistettynä hyvään ryhtiin, ravintoon ja liikkeisiin - voi kuitenkin johtaa vähäisiin, puoliksi{3}}pysyviin muutoksiin vyötärön ulkonäössä. Nämä muutokset johtuvat parantuneesta lihasmuistista ja asennosta, eivät rakenteellisesta uudelleenmuodostuksesta.

Muotoiluvaatteet eivät kuitenkaan voi ohittaa luonnollista luurakennettasi tai genetiikkaasi. Se parantaa - se ei muunna.

Kyllä - tämä on yksi parhaiten-dokumentoiduista muotovaatteiden käytön eduista.

Monet asiakkaat raportoivat parantuneesta asennosta muutamassa päivässä säännöllisen käytön jälkeen. Laadukkaan vyötärötreenin rakenteellinen tuki:

Tukee alaselkää
Edistää pystysuuntaamista
Edistää ydinosaamista
Vähentää kumpuamista pitkien istumisjaksojen aikana
Jotkut kliiniset tutkimukset vatsan tukivaatteista ovat osoittaneet parannuksia selkärangan kohdistuksessa ja vähentyneen alaselän rasituksen, erityisesti henkilöillä, jotka istuvat pitkiä aikoja. Hellävarainen paine toimii fyysisenä muistutuksena istua ja seisoa pystyssä.

Vaikka muotovaatteiden ei pitäisi korvata keskeisiä-vahvistusharjoituksia, ne voivat toimia tukena työkaluna parempien ryhtitaitojen kehittämiseen ajan myötä.

Mikään --muotoiluvaate ei voi muokata kehoasi pysyvästi.

Luonnollinen kehosi muoto riippuu tekijöistä, joita puristus ei voi muuttaa:

Genetiikka
Luun rakenne
Rasvan jakautumismallit
Lihaskoostumus
Muotoiluvaatteet jakavat pehmytkudoksen vain väliaikaisesti. Se ei poista rasvasoluja tai muuta anatomiaasi.

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että muotovaatteiden käyttäminen johtaisi pysyvään kehon muodonmuutokseen. Pitkäaikaiset muutokset- ovat yleensä vähäisiä ja johtuvat elämäntapatekijöistä -, kuten paremmasta asennosta tai laihtumisesta - eikä itse vaatteesta.

Ei - vyötärötreenin käyttäminen harjoituksen aikana ei lisää rasvan menetystä.

Jotkut ihmiset käyttävät muotovaatteita harjoitusten aikana tunteakseen olonsa tiukemmiksi, hikoillakseen enemmän tai pysyäkseen motivoituneina. Lisääntynyt hikoilu ei kuitenkaan ole merkki rasvanpoltosta - se on merkki veden menetyksestä, joka palautuu nopeasti takaisin nesteytyksestä.

Urheilullisen suorituskyvyn kompressiovaatteiden tutkimus ei osoita merkittävää kalorikulutuksen lisääntymistä käytettäessä vyötärölenkkejä. Joissakin tapauksissa tiukka puristus voi rajoittaa hengitystä ja heikentää harjoituksen tehokkuutta.

Lisäksi tiukat vaatteet voivat nostaa ruumiinlämpöä ja lisätä kuivumisriskiä.

Turvallinen käyttö harjoituksen aikana
Jos päätät käyttää vyötärötreeniä harjoituksen aikana:

Rajoita käyttö alhaisen{0}}intensiteetin aktiviteetteihin, kuten kävelyyn tai pilatesiin
Valitse hengittävä, joustava malli, joka mahdollistaa täyden liikkeen
Pysy nesteytettynä ja avo

id ylikuumeneminen
Älä koskaan käytä sitä juoksun, HIITin tai raskaan noston aikana
Käytä sitä keskeisenä sitoutumisvihjeenä - ei oikotienä painonpudotukseen.

Eduistaan huolimatta muotoiluvaatteisiin liittyy riskejä - varsinkin jos niitä käytetään liian tiukasti tai liian pitkään.

Yleisiä haittoja
Hengitysrajoitus

Tiukka puristus rajoittaa pallean liikettä, mikä voi johtaa pinnalliseen hengitykseen ja vähentyneeseen hapen saantiin.

Ruoansulatushäiriöt

Vatsaan kohdistuva paine voi aiheuttaa hapon refluksia, turvotusta tai ummetusta.

Ihon ärsytys

Kitka ja sisään jäänyt kosteus voivat aiheuttaa hankausta, ihottumaa tai värimuutoksia - erityisesti herkillä alueilla.

Lihasten heikkeneminen

Jos sydämesi luottaa ulkoiseen tukeen liian usein, lihakset voivat heiketä ajan myötä, mikä heikentää luonnollista voimaa.

Hermojen puristus

Pitkäaikainen paine voi puristaa hermoja, mikä johtaa tunnottomuuteen, pistelyyn tai kipuun (kuten meralgia paresthetica).

Elinten siirtymä

Äärimmäinen tai pitkäkestoinen{0}}tiukka-nauhoitus voi työntää sisäelimiä pois luonnollisesta asennostaan, mikä saattaa vaikuttaa ruoansulatukseen ja elinten toimintaan.

Psykologinen riippuvuus

Jotkut käyttäjät luottavat muotovaatteisiin tunteakseen olonsa itsevarmaksi, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti kehonkuvaan.

Kuinka minimoida riskit
Käytä enintään 6-8 tuntia päivässä
Älä koskaan nuku muotovaatteissa
Aloita lyhyellä aikavälillä ja lisää vähitellen
Valitse oikea koko -, älä koskaan kokoa pienempään istuvuuden saavuttamiseksi
Valitse hengittäviä,{0}}lääketieteellisiä materiaaleja
Lopeta heti, jos tunnet kipua, puutumista tai epämukavuutta
Joten… Mitä järkeä muotoilla on?
Jos se ei polta rasvaa tai muokkaa kehoasi pysyvästi, miksi käyttää sitä?

Muotoiluvaatteet palvelevat käytännöllisiä ja tunnepitoisia tarkoituksia:

Se tasoittaa siluettiasi tiukkojen vaatteiden alla
Se lisää luottamusta erityisiin tapahtumiin
Se tukee asentoa pitkien päivien aikana
Se parantaa ydintietoisuutta kevyen toiminnan aikana
Se auttaa toipumaan synnytyksen tai{0}}leikkauksen jälkeisissä tapauksissa
Me MISTHINillä uskomme, että muotovaatteiden tulee olla työkalu - ei temppu. Teho - ei kainalosauva.

Lopullinen vastaus: Auttaako Shapewear sinua laihduttamaan?
Ei.

Muotoiluvaatteet pakkaavat, tasoittavat ja tukevat -, mutta ne eivät polta rasvaa tai aiheuta painonpudotusta.

Todellinen muutos tulee:

Jatkuva fyysinen aktiivisuus
Tasapainoinen ravinto
Laadukasta unta
Kestäviä tapoja
Muotoiluvaatteet voivat parantaa matkaasi -, mutta niiden ei koskaan pitäisi olla sen perusta.

Minkä kokoinen vyötärötreenaaja minun pitäisi hankkia

Kuinka kauan sinun pitäisi käyttää vyötärövalmentajaa